多喝奶茶会不会长胖?奶茶代替午饭会胖吗?
多喝奶茶会不会长胖
会发胖。
现在市售的奶茶组成成分基本都是一些化学原料和食品添加剂,如香精、奶精、色素等,这些原料虽然是按照国家标准生产和添加,但是喝多了必然对健康不利。奶茶属于一种高糖、高脂饮品,其热量非常高,喝多的话很容易导致发胖,所以应该尽量少喝或者不喝。
饮食建议
防止长胖的首要原则就是合理控制热量摄入,所以奶茶不要多喝,通常一个星期不要超过两次。不仅是奶茶,为了防止长胖各类食物都要合理摄入,尤其是高糖、高脂的高热量食物,其中以油炸食物和甜品为代表,所以类似于糖果、炸鸡、薯片、可乐等食物都要少吃。
奶茶代替午饭会胖吗
只吃奶茶不吃饭并不一定会胖的。
但如果只喝奶茶不吃饭的话,是有可能造成营养不良的发生的。不提倡这样的减肥方法。想要减肥的话,建议还是应该采取控制饮食的方法,一日三餐应该有规律,不要暴饮暴食,每餐不要吃太多,七八分饱就可以,不要吃油腻及含糖量高的食物。控制饮食的同时还应该坚持适当的体育活动,可以去跑步,游泳,健身等。