跑了一万多步消耗了多少能量？走了一万多步大概距离是多少千米？

一万多步数大约有4至7千米上下。行走的里程数相当于步数乘于步幅，男士一步的步幅大概在0.6-0.7米长，女士一步的步幅大概在0.4-0.5米长，带入表达式中测算，可获得一万多步的千米标值。

一万多步数大概多少千米

测算所得的的一万多步数的里程数只是一个大约标值，具体的间距要依据本人步幅测算，假如步幅较为大的人，行走的里程数相对性便会越大。

如果是离开了一万多步，大约相当于耗费了240-300大卡上下的发热量，行走是一种简易又便宜的运动方式，不但有益于身体，还可以提升生活质量。

如果是跑了一万多步，大约相当于耗费了350-430大卡上下的发热量，实际耗费的标值在于跑的速率、实时路况等要素，运动完后提议立即按摩肌肉，释放压力身体。