老年人为什么容易骨质疏松？老年人骨质疏松吃什么钙片补钙好？

老年人骨质疏松的原因常见于以下几点：

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1、最主要原因是女性随着绝经后雌激素水平下降，导致骨丢失，男性随年龄增加雄激素水平下降，也会引起骨质疏松;

2、老年人活动能力下降，对骨头牵拉、活动功能下降，以及外出活动少、日照时间少;

3、老年人整个消化吸收功能下降，进食量少存在营养不良，导致骨质疏松;

4、老年人有基础疾病及药物使用引起骨质疏松。

应关注老年人骨质疏松，因为骨质疏松被称为寂静疾病，无任何症状，有症状时可能为骨折或者跌倒骨折以及严重情况，影响后期生活质量。一般60岁以上建议体检，每年做骨密度检查，建议长期补钙和维生素D，最好保证一天饮用500mL牛奶，尽早预防骨质疏松。

老年人骨质疏松吃什么钙片补钙好

老年人骨质疏松可以选择含碳酸钙的钙片，其含钙量较高、更容易吸收，而且碳酸钙不溶于水，导致泌尿系统结石的概率较低。钙可以维持人体神经、肌肉、骨骼的正常功能，在补钙的同时，建议补充维生素D，维生素D可以参与钙的代谢、促进钙吸收。老年人将碳酸钙片联合维生素D服用，更有利于改善骨质疏松的情况。

老年人骨质疏松通常是由于年龄增长，体内钙大量流失、骨量逐渐减少，还可能会出现腰背部疼痛、全身乏力、脊柱畸形、脆性骨折等症状。提前服用碳酸钙，可以在一定程度上减少上述症状发生的可能。此外，还可以通过日常饮食的调整改善骨质疏松，包括选择高钙、低盐、高蛋白的食物，如虾皮、牛奶、豆腐等。另外，还可适当增加户外活动，适量晒太阳，走路时需预防跌倒，如穿防滑鞋，年龄较大的人群应注意看护。

钙剂的种类有很多，包括醋酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，除老年人外，其他缺钙人群应遵医嘱根据自身情况选择合适的钙剂。