世界观察：心律不齐的原因有哪些？怎么预防心律不齐？

心律不齐的原因有哪些?

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心律不齐的病因比较多，主要分为生理性病因和病理性病因。

1.生理性病因。

比如在安静状态下突然受到惊吓，或者进行剧烈的运动锻炼、情绪发生剧烈的波动，都可以导致心率突然加快，这种情况引起的心律不齐就属于生理性。

2.病理性病因。

某些疾病也可以导致心律忽快忽慢，比如患者有心肌缺血累及到窦房结，感染某种病毒造成窦房结的损伤，或者患者有阵发性心房颤动等情况，就可以出现心率忽快忽慢。

对于心律异常需要做详细检查，并结合患者的临床特征综合分析其具体原因，对症治疗。

怎么预防心律不齐?

1、改变饮食习惯

浓茶、咖啡、烟酒、辛辣刺激食物、肥甘油腻食物等，都可能会导致心律不齐。所以想要预防心律不齐，在饮食上要多注意，尽量减少或避免吃上述的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并做到少吃多餐。

2、保证充足的睡眠

睡眠不足会损伤心神，导致心律不齐出现。所以想要预防心律不齐时，一定要注意避免熬夜，做到早睡早起，每天睡眠时间在七个小时以上，保证睡眠时间，并注意提高睡眠质量。

3、适当运动

剧烈的运动有可能会导致心律不齐，但如果能坚持进行散步、打太极拳、瑜伽等比较柔和的轻体力运动，促使经脉气血通畅，增强体质，就可以降低心律不齐出现的几率。如果已经出现了心律不齐，应避免剧烈运动和重体力劳动;病情严重时，最好能卧床休息。

4、注意精神调养

情绪波动太大，也会导致心律不齐，所以想要预防心律不齐，还要注意避免精神刺激，保持心态的平和，情绪的稳定。心情不好时可以及时与好友倾诉，听听轻音乐，外出旅游等放松，可以远离疾病，让身心更健康。

5、保持安静的环境

长期处在嘈杂的环境中时，可能会感觉心跳加快，这是因为噪音污染会导致心律不齐。所以想要预防心律不齐，平时尽量远离嘈杂的环境，远离噪声源。

6、注意季节的变化

平时应该根据气温的变化，实时的添减衣物。因为过热过冷等也都会影响心脏的跳动，有可能会出现心律不齐。