亚麻籽粉怎么吃才正确 亚麻籽主要成分是什么？

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亚麻籽粉正确的吃法是泡水喝，也是最常见的吃法，也可以拿来沾在蒸熟的红薯或是芋艿上食用，还可以将其放入拌面或者米饭里拌着吃。亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末的一种食物。

亚麻籽

亚麻籽是亚麻的成熟种子，在我国，亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工。

亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。

亚麻籽在我国的产地主要有，甘肃庆阳，会宁、陕西秦岭、河北坝上地区、内蒙古地区、山西、宁夏、青海、新疆等地。

亚麻籽的功效与作用

1、服用亚麻籽能够改善我们的皮肤脂肪含量，因为亚麻籽所含的胆固醇的含量是非常低的，而且富含各种纤维和N3脂肪酸，脂肪酸中含有能够对心脏病以及其他慢性疾病有疗效的成分，能够使我们的肌肤变得更加润滑、有弹性，而且能够减少皮肤的出油量，有助于皮肤的排毒和排汗，减少很多的皮肤问题，使我们的皮肤更健康，对于皮肤的保养很重视的朋友可以买一些亚麻籽回家服用，亚麻籽的胆固醇含量极低，所以能够消耗掉身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

2、亚麻籽具有改善女性经前综合症的作用，现实生活中有很多患有经前综合症的人，这些人群有的人服用新鲜的亚麻籽研磨的粉后症状完全消失，得到很好的辅助效果，当然这也要搭配着其他的维他命及矿物质一起使用才能有这么好的效果。

3、亚麻籽还能提高人体的抗压力，如今在外面打拼的人都面临着社会、工作、家庭所带来的压力，所以身体所承受的压力都比较大，服用亚麻籽之后可以减少我们身体受到压力后所产生的化学物质的影响，平复我们的情绪，还可以起到调整心态的一个作用。