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维生素能天天吃吗?维生素可以减肥吗?

2023-05-05 08:46:50来源:中国海洋网栏目:宏观

维生素能天天吃吗?

能天天吃,但是最好不要过量,也不能过度依赖维生素片,最理想补充维生素的方法是在日常的食物中摄取。具体到每个人,到底需要补充多少维生素,最好在医生指导下进行,切不可盲目乱补充。

维生素可以减肥吗?

有些女性认为既然维生素都包含我所需要的物质了,那么我只吃维生素就好了,既能补充营养又能减肥。事实上,这是不科学的做法,虽然维生素是有我们所需要的营养了,但是如果只是长期吃维生素片而不吃任何蔬菜水果以及五谷杂粮,这样长期下去身体的内部机能会被破坏。维生素能辅助我们减肥,但绝对不能依靠维生素减肥,任何减肥都需要配合运动。因此,在减肥期间要特别注意补充富含维生素的食物,尤其是B族维生素食物,不但能为身体补充营养,这个庞大的B族家庭(维生素B1、B2、B6、B12)还有助于加快减肥速度。

标签: 维生素天天吃 补充维生素 维生素减肥

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