掉头发是什么原因？掉头发吃什么好？

掉头发是什么原因?

(1)新陈代谢

每天掉落头发这是身体正常新陈代谢的过程，每天进行代替就会导致身体开始进行更换，因为长时间压力就会导致脱发的情况越发严重，在特定的某些事件就会让情况变得越来越严重，如果掉落头发变得越来越多一定要小心起来，这个时候很有可能身体出现某些问题。

(2)遗传原因导致

还有导致掉发的主要原因可能是遗传导致的，遗传原因并不是在短时间内就可以形成的，这是因为头发变得非常稀疏、细软，然后到局部头发慢慢变成绒毛最后变成光头开始进行变化。

遗传性脱发的小伙伴头顶和前额毛囊是非常容易受到刺激的，导致刺激的同时还可能出现萎缩和退化的情况发生，这个过程往往不可逆转的。

(3)内分泌原因

因为精神压力比较大，情绪经常失落、精神抑郁等原因导致的脱发，人的精神很大程度是因为内分泌导致的，这些微小的激素是会影响身体各个方面的，这也是头发比较敏感的原因之一。

长期不规律的生活作息，熬夜习惯就会导致经常出现脱发，这也是导致内分泌的破坏者，熬夜对身体内分泌的影响是非常大的，很有可能会导致器官功能错乱，所以引起脱发并不少见。

(4)饮食引发的

还有可能是因为营养不良导致出现脱发，经常出现偏食的情况，一类食物特别爱吃，一类食物特别爱不吃，这就导致摄取营养严重不足，慢慢如此就会形成掉发的情况发生。

还有一种就是营养过剩的情况，在日常生活中非常喜欢吃一些油脂比较旺盛的.食物，头发的油脂饱和脂肪酸在身体新陈代谢后产生废物，如果头发长时间处在油性的环境当中，掉头发的情况就会变得越发严重的。

掉头发吃什么好?

掉发厉害一直是困扰很多中老年的烦恼，尤其随着现在生活压力的增加，长期熬夜作息时间不规律等原因，现在不少二十多岁的年轻人都存在着比较严重的脱发掉发问题。

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、、维生素E、钙质等头发所需的微量成分，对头皮起到滋养作用。

紫菜、海带等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。