莲蓬吃多了有什么坏处？儿童可以吃莲蓬吗？

莲蓬吃多了有什么坏处

发胖

莲蓬包括莲房、莲子、莲芯，其中莲子肉营养价值极高，是一种高级滋补食品，其成分中所含的蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素等对人体具有一定的补益效果，但若是吃了太多的莲蓬，淀粉最终以单糖的形式被吸收可能会有发胖的风险。

肠胃不适

莲蓬中含有一定量的淀粉、蛋白质成分，这些大分子物质需要在体内经过多次分解才能被人体吸收利用，因此一次吃太多的莲蓬可出现腹胀、腹痛等消化不良现象。

儿童可以吃莲蓬吗

少量吃可以。

莲蓬是睡莲科莲属草本植物莲的成熟花托，包括莲房、莲子、莲芯三部分，其中莲子含有较丰富的淀粉、纤维素、蛋白质，营养价值高，是高级滋补食品，对于儿童来说，只要不过量食用，对身体是十分有益的，但是儿童消化能力相对于成人来说偏弱一些，如果吃太多的话，可能会引起消化不良现象。