怎么跑步才能祛痘？哪些原因引起长痘？

怎么跑步才能祛痘

跑步祛痘首先要坚持，并不要求每天都跑，但一星期最好跑3-5次，维持好运动的量。其次注意要慢跑，不要和竞赛一样泡很快，因为慢跑才能更好的做有氧呼吸，消耗热量，代谢身体废物。最后在跑步后身体大量出汗，应该使用温热的干净毛巾擦干脸上和身上的汗液，因为汗液中含有许多油脂、无机盐，很容易滋生细菌，不擦干会引起痘痘更加严重。

哪些原因引起长痘

油性皮肤皮脂分泌过旺

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

情绪不稳定压力过大

自我情绪控制能力不强，容易受别人影响造成的情绪不稳定，以及工作学习生活中压力过大却持续时间较长都很容易造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

内火过旺

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

乱用化妆品

在不清楚痘痘的产生原因的情况下就道听途说尝试各种宣称祛痘的产品，导致痘痘更加严重;还有些是因为使用化妆品后因化妆品的不安全成分导致皮肤过敏而加剧了痘痘的情况。