每天喝蜂蜜水多少合适？苹果蜂蜜水可以每天喝吗？

每天喝蜂蜜水多少合适？

蜂蜜水每天和多少没有强制性的数量，但是蜂蜜的食用量需要注意。

成年人一天的蜂蜜食用量不要超过100克，儿童减半，因此100克的蜂蜜可以按自己喜欢的口味冲泡合适的蜂蜜水。

小贴士:

冲泡蜂蜜水的蜂蜜要选择天然不添加蔗糖的蜂蜜，加工过的蜂蜜味道很甜，但是有效物质含量很低，只适合做甜味物质，不适合日常保健饮用。

苹果蜂蜜水可以每天喝吗？

1.先将水煮沸，等能煮苹果蜜。

2.苹果洗干净。

并且用苹果刀切起皮

3.把削好皮的苹果切成你喜爱的样子放进碟子里。

(最好切成薄皮，好熟且美味可口)

4.水如今煮沸了，就把切好的苹果片状放进锅中，再添加适量的老冰糖，盖紧盖子，文火煮15分钟。

5.煮熟的苹果水，盛出来放进碗中凉一分钟。

倒进适当的蜂蜜，用小勺搅拌，就可以通道了，是不是甜美滑爽呢！

6.好啦，苹果蜂蜜水早已完成了，你有没有学会呢。