健康的生活方式有什么? 健康的生活有什么好处?|环球视讯

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健康的生活方式有什么?

第一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。

第二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。

第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。

第四、不抽，因为世界卫生组织要求戒限酒。

第五、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。

第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。

健康的生活有什么好处?

健康的生活方式对人体有非常多的好处,健康的生活方式是指饮食规律,做到早睡早起,就算工作繁忙,也要注意休息,劳逸结合,保持规律的生活作息。健康的生活方式可以提高生活质量,预防一些疾病的产生。健康食物的选择是指膳食中应富有人体所需的各类营养,并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物。