巴旦木能放多久？巴旦木的热量高吗？
巴旦木能放多久
视情况而定。
一般食物都是有保质期的，坚果也是一样的，不过由于坚果含有的水分少，而且一般都是经过炒制，所以保存的时间长一些，但是巴旦木的很多外壳都是脱落的，因为巴旦木被被称为薄壳杏仁，所以在翻炒的过程中很容易就损伤外壳，导致果仁没有外壳的保护，保质期会大大的下降，最多在一年左右。
但是现在有些巴旦木一般都是有包装的，所以参考包装上的日期即可。
巴旦木的热量高吗
巴旦木的热量较高。
100克的巴旦木大约含有600大卡的热量，相对于其他很多食物来说，巴旦木里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量都要高的多，导致它的热量也很高。但是巴旦木中含有较多的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，而且其中还含有维生素B1、钙、磷、铁、钠、钾、镁等营养物质，偶尔吃一些可以为身体填补营养元素，提高身体身体体质，提升人体免疫力和免疫能力。
