截拳道基本功有哪些？截拳道和散打哪个比较厉害？

截拳道基本功

截拳道在锻炼基本功的时候首先要进行体能训练，而且能训练的方法有很多种，其中最常见到的就是越野长跑以及跳绳，不过也可以选择做强身操。其次还需要进行耐力训练，因为只有耐力掌握好了才能提高个人运动的速度，一般对选择一些有氧运动进行训练。除此之外还需要进行放松练习，因为截拳道在爆发之后需要全身肌肉有一个放松的状态。

截拳道和散打哪个厉害

在生活中截拳道和散打各有千秋，人们在选择的时候主要根据个人爱好。其实二者是有很大区别的，首先它们对敌的姿势不同，一般截拳道的重手在后面，而散打的动作在后，但是防御在前。其次和散打相比截拳道的拳法比较多，不仅有勾拳、直拳同时还有翻背拳，但是散打主要以平拳为主。除此之外散打的步法比较多，可以前后左右变化，而截拳道较为精细。