如何使用健腹轮减肥？健腹轮减肥效果好吗？

如何使用健腹轮减肥?

健腹轮的标准姿势，手握健腹轮、弯膝跪地。

其实具体用法不难，先双膝跪地，手拿健腹轮并弯腰，然后推开健腹轮，身体慢慢的向前倾，保持膝盖跪地，胸部尽量触地，另外为了避免膝盖受损，膝盖部位可以垫一张瑜伽毯。

胸部尽量贴地

推开健腹轮的时候，臀部不要撅起来，也不要让背部向下凹陷，为了效果你需要让胸部尽量触地。

背部呈略微的弧度

然后让背部呈略微的弧度，或者至少让背部保持平直的状态，说到这里，还是想补充一句，如果你不确定自己的动作对不对，最好先咨询专业人士，因为方法错了，可能会伤害到你的下背部。

身体未达到顶部别吸气

身体还没达到顶部时，不要呼气，应该在身体贴近地面时再呼气稍做休息，然后吸气弯曲你的背部，最后再回到初始的状态，如此反复多做几组。

健腹轮减肥效果好吗?

健腹轮的主要作用就是锻练肌肉，如果手臂比较粗的人群，还是可以起到减肥的作用的，运动减肥是一个长期坚持的过程，一般都需要坚持1到2个月才能起到一个明显的效果，所以一定要持之以恒，不要半途而废。

运动减肥的同时也要调整一下自己的生活作息和饮食方面的调理，尽量选择一些容易消化吸收的食物，不要养成熬夜的习惯。