每日观察!孕妇可以吃枸杞子吗？枸杞子一天吃几粒最好？

孕妇可以吃枸杞子吗?

孕妇一般可以吃枸杞子，但不能摄入过量。

孕妇吃枸杞子通常可起到滋补身体的作用，还可补充身体所需营养，一般选择枸杞子泡水喝，枸杞子有一定的药用价值，所以在怀孕期间不能盲目饮用或者过量摄入，以免产生副作用。

孕妇体质比较特殊，如果怀孕期间出现阴部出血或者下腹部疼痛症状，需要及时到医院就诊，防止出现流产或者先兆早产的风险。吃一些含钙和补铁比较丰富的食物，防止营养缺乏。

枸杞子一天吃几粒最好?

枸杞是一种具有养生作用的中药材，具有一定的养肝补肾、抗衰老作用。对于正常体质的成年人来说，一天可以服用25-50粒，如果想要长期服用枸杞来保健的话，根据自己的体质，每天可以吃8-10粒为宜，如果是单纯的泡水喝，每天可以泡20粒左右，另外水温不要高，以免破坏枸杞中的花青素，影响抗氧化的效果。当然不同大小的枸杞略微有所差异，可酌情增减。如果平时比较容易上火，属于血热体质的人，则要在此基础上酌情减量。