在家怎么做奶茶？一杯奶茶多少热量？

在家怎么做奶茶?

1、珍珠奶茶，珍珠放入锅中煮制后捞出过凉水，红茶冲泡开，最后加入奶牛与珍珠;

2、红茶奶茶，红茶浸泡后倒掉，再放入锅中煮制，然后加入牛奶与方糖;

3、香醇奶茶，红茶冲泡后加入白糖、牛奶摇匀。

一杯奶茶多少热量?

一般来说，一杯奶茶的热量大约是在300大卡。

奶茶一般是牛奶和茶制作而成的，每100克牛奶的热量为54大卡左右，所以一杯500毫升左右的奶茶热量在300大卡左右。牛奶当中含有蛋白质，脂肪等营养物质。茶当中含有茶多酚、维生素等物质。如果患者适量饮用，一般不会对人体产生危害，还能够帮助补充人体内所需要的营养物质。但是不建议长期过量饮用，如果长期过量饮用，可能会导致能量在体内无法被及时吸收代谢，过剩的能量会在体内转化成脂肪，脂肪堆积可能会引起肥胖等症状。

建议在日常当中，患者少喝奶茶，可以多喝温水，因为水能够加快身体内的新陈代谢。其次，可以多进行户外运动，通过跑步、跳绳等体育锻炼来消耗体内的热量，预防肥胖等症状的发生。身体如有不适，建议及时到医院检查治疗。