运动过量会有哪些表现？运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复？

患者出现运动过量，会有明显的多系统、多脏器功能表现，常见分析如下：

1、运动系统表现：患者运动过量后，会有四肢乏力、周身疲劳、疲惫的症状，如果患者在运动中未及时补充水分，比如运动型功能性饮料，运动量过多后，会有四肢疲劳、四周肌肉酸疼，尤其是经过24小时以后，肌肉酸疼的感觉会明显加重;

2、消化系统表现：患者运动量过大会刺激到消化系统，导致患者出现一过性没有饥饿感，此时血糖会一过性升高，随后经过6-8小时胃肠道排空，又会有明显的饥饿感，此时会由于运动量过大，导致食物的消化、吸收出现继发性代谢困难，容易出现继发性食物吸收过快;

3、循环系统表现：运动时心脏负担和负荷增加，心肌收缩力增加、心脏传导速度加快，心肌细胞的耗氧和供血的速度被动性增加，因此患者会有胸闷、气短、气喘、气促以及心前区不适的症状，某些患者还会伴随头晕、头疼等表现。

运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复

通常情况下，运动过量肌肉酸痛通常是由于乳酸过度堆积引起的，患者可以通过休息、按摩、热敷等方式进行恢复。

1.休息：如果患者在运动过量以后产生肌肉酸痛的现象，应该及时进行休息，可以修复肌纤维，从而增加乳酸的代谢，缓解相应的症状。

2.按摩：患者可以对酸痛的肌肉进行适当的按摩，可以促进相关组织的血液循环，增加乳酸代谢的速度，从而缓解酸痛的现象。

3.热敷：患者可以使用热毛巾或者热水袋对酸痛的肌肉部位进行热敷，可以促进局部肌肉组织的氧供给，从而缓解酸痛的症状。

运动过量肌肉酸痛的恢复方法还有很多，建议及时前往医院，在医生的指导下，选择合适的方式进行恢复。