晚上裸睡能提高睡眠质量吗？晚上裸睡对身体好不好？

裸睡能提高睡眠质量吗

因人而异。

对于正常人群来说，裸睡可以增加皮肤的散热功能，促进皮肤的新陈代谢，帮助身体排毒，可以让皮肤更好地感知环境温度，适度散热，从而调整睡眠节律，提升睡眠质量。

对于皮肤较为敏感或者本身存在皮肤疾病的人群来说，裸睡会导致皮肤充分暴露，更容易接触过敏原或刺激性物质，从而加重皮肤损害，从而因瘙痒、疼痛等症状而影响睡眠质量。

晚上睡觉裸睡好不好

晚上睡觉裸睡对身体有一定好处。

晚上睡觉的时候裸睡可以加速体内血液循环，促进机体的新陈代谢，避免衣物限制汗液的分泌和蒸发。裸睡的时候，还可以使肌肉得到有效的放松和舒展，缓解身体疲劳，改善睡眠。

但是需要注意床单被套的定期更换清洗，避免引发感染，造成身体不适。