鲈鱼为何要少吃？经常吃鲈鱼有什么好处和坏处？

鲈鱼吃多了会1、胃肠道损伤：鲈鱼当中含有蛋白质成分，在多吃之后可能会导致蛋白质摄入量过多，聚积在胃肠道内，加重胃肠道负担，造成消化和吸收能力减弱，引起消化不良的现象，甚至可能诱发胃肠胀痛、恶心以及呕吐等不适症状;2、过度肥胖：鲈鱼当中含有脂肪和胆固醇成分，长期多吃了以后体内的脂肪摄入量可能会过多，难以被人体完全消耗和分解，在体内造成脂肪堆积，从而引起身材的肥胖。而且也可能会增加慢性疾病的发生概率，如诱发冠心病、高血压等疾病，因此不能多吃。3、重金属中毒：若是野生鲈鱼鲈鱼，长期存活在河海中，可能由于水污染含有重金属成分，如汞元素，多吃可能会在体内造成堆积，不能被人体完全代谢掉，可能诱发汞中毒，甚至出现神经功能减弱。为了保护神经功能，防止受损，所以鲈鱼不能多吃。

经常吃鲈鱼的好处有可以促进发育、保护视力、提升脑力。坏处有可能导致痛风加重、诱发哮喘。

好处

1.促进发育：鲈鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等多种物质，可以满足机体所需的营养物质，促进生长发育。

2.保护视力：鲈鱼中含有不饱和脂肪酸和维生素A，可以降低夜盲症、黄斑变性等疾病出现的概率。

3.提升脑力：氨基酸是大脑发育过程中所需要的重要物质，鲈鱼中含有多种氨基酸，可以满足脑部发育所需的营养，促进脑部发育，提升脑力。

坏处

1.痛风加重：鲈鱼中含有丰富的嘌呤，痛风患者食用后会导致血尿酸增高，使病情加重。

2.诱发哮喘：鲈鱼属于发物，易诱发过敏，哮喘患者食用后可能会导致哮喘发作。

健康人群日常可适量食用鲈鱼，有利于身体健康。