世界微头条丨五味子首乌藤泡水的做法是怎样的？五味子治疗失眠的用量是多少？
五味子和什么泡水喝治失眠?
从中医角度来讲，五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，常用于治疗久嗽虚喘，梦遗滑精，久泻不止，自汗盗汗，心悸失眠等症，单独用它泡水代茶饮对轻度的失眠患者有一定的帮助，但是对重度失眠患者效果不好，建议五味子和其他药配在一起使用效果要比单用五味子好，比如和酸枣仁、远志、首乌藤等，中医会根据病人的具体的情况、辩证分析的结果、舌苔的脉象来综合考虑药材搭配。 另外对于改善睡眠除了药物以外，生活方式的调整也很重要，比如要放松心情、避免焦虑，养成良好的睡眠习惯;睡觉前放空思想，不要做任何与睡觉无关的事情，比如玩电脑游戏、追剧等，可以听一些舒缓的音乐放松心情，还可以喝一点温牛奶或者用热水浴足等，这些措施都有助于睡眠。
五味子酸枣仁泡水的做法
原料：五味子6克，酸枣仁6克。 做法 1、将五味子和酸枣仁碾碎放入茶壶中。 2、加适量沸水冲泡。 3、加盖，闷泡15分钟左右即可代茶饮用。 4、睡前服用安神助眠效果更佳。 功效 酸枣仁为滋养性安神药，其味甘，性平，入心，肝经，具有养心安神，敛汗的功效，搭配五味子可用于失眠、惊悸、自汗、盗汗的症状，若用治心肝血虚引起的失眠、惊悸怔忡等证，可配何首乌、龙眼肉等同用。若肝虚有热之虚烦失眠，常与知母、茯苓同用，但对于实邪郁火所致的心神不安者忌用。
五味子首乌藤泡水的做法
3 原料：五味子6克，首乌藤6克，蜂蜜适量。 做法 1、将五味子和首乌藤碾碎放入茶壶中。 2、加适量沸水冲泡。 3、加盖，闷泡15分钟左右，然后加入蜂蜜拌匀即可代茶饮用。 功效 首乌藤属安神药下属分类的养心安神药，其味甘，性平，归心、肝经，有养血安神、祛风通络的功效，搭配五味子可用于心神不宁，失眠多梦的症状。燥狂属实火者慎服首乌藤，另外过敏体质者服首乌藤可致过敏反应，主要表现为全身皮肤发疹，或皮肤刺痛发痒，恶寒发热。
五味子治疗失眠的用量
一般五味子的药用量为2-6克。 五味子毕竟是一种中药材，不宜服用过量，若单次服用13-18克以上，可能会出现胃部烧灼感、打嗝、反酸、恶心、呕吐等不良反应，若作为某种疾病的治疗，建议详细用量向医生咨询，在医生的指导下用量。 另外有一小部分人群服用五味子会产生过敏或毒副反应，如：荨麻疹、发热、头痛、恶心等，若无法确定自身是否过敏，可以先服少量的五味子，观察约1小时左右，若身体未出现不适，再继续服用。
