怕冷手脚冰凉艾灸哪个穴位好？女孩子手脚冰凉是什么原因？

怕冷手脚冰凉艾灸哪个穴位好?

手脚冰凉一般会选取大椎穴、命门穴、关元穴和足三里进行艾灸。冬天的时候，大自然的阳气变得比较弱，阴气很重，我们的身体也是阴盛阳衰，如果加上自己本身就是寒虚体质的话，机体就更容易受到寒邪入侵，从而引发手脚冰凉、感冒、关节炎等多种病症。艾草是纯阳之草，因此艾灸补阳在冬季是最好的养生方法。

大椎穴是我们身体中阳脉交会的一个地方，当我们低下头时，脖子后方那个最突出的骨性隆起的下方就是俗称的大椎穴艾灸此处可以通阳解表、清热解毒。命门穴是我们督脉上的一个穴位，是我们人体阳气的开关，其位于背后，与肚脐在一个水平上，可以强肾固本。关元穴则在我们的肚脐下三寸，为人体元气聚集的重要穴位。而足三里则于胫骨旁开一寸，腿的膝眼下三寸处，可缓解脚部的冰冷。

女孩子手脚冰凉是什么原因?

阳虚体质

阳虚体质，也就是我们常说的虚寒体质，归根结底还是因为阳气不足，多以脾肾阳虚为主。中医认为，阳气乃生命之本，具有温煦、推动、防御、固摄、气化等作用。

一方面，若阳气不足，机体就会失却温煦，不能抵御阴寒之气，而使寒从内生，出现畏寒肢冷等症状;另一方面，阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等现象。

此外，从中医的角度来看，手脚冰凉也是一种“痹病”，“痹”也即不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝经受寒，寒凝肝脉，进而累及肾阳，出现肢体冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

循环障碍

首先，冬季或天气转凉，气温降低，就会促使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，从而出现手脚冰凉或四肢不温等症状。

其次，中医认为，心主血脉。随着心脏搏动，血脉运行于全身，以营养四肢百骸。如果心阳虚弱，心的鼓动能力不足，就回出现循环不良，无法使血液供应到四肢等末梢部位，进而出现手足不温等症状。

再者，中医还讲，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，脾阳不振，气血生化不足，气血亏少，不能温煦濡养四肢肌肉，就会出现畏寒怕冷，手足不温等虚寒症状。

此外，中医认为，女子以血为本，以肝为先天。肝藏血，女性的正常生理活动，如月经、哺乳、孕育等都与肝血的充足、盈亏有很大的关系。且肝主疏泄，调节气机的运行，进而影响气血的运行。肝气郁滞，血液淤堵，就会导致四肢血液循环受阻，出现手脚发凉等症状。

内分泌激素变化

女性经期和生育时期，体内激素水平会发生比较大的波动，激素变化通过影响神经系统调节，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉、宫寒痛经等症状。

此外，某些特殊疾病，精神压力过大，过度劳累等一定程度上也容易诱发手脚冰凉的发生。