午休不一定非要睡着什么意思？午休睡不着闭目养神有用吗？

午休不一定非要睡着什么意思?

午休即使睡不着，闭上眼睛休息一下也是可以的，午休不一定非要睡着。

根据《2022年中国国民健康睡眠白皮书》，我国70%以上的人都有午睡补觉的习惯。 专家提醒，午休最重要的是休息，只是为了放松身心，不一定非要睡着，建议饭后20分钟进行，20到40分钟的长度是最好的不要过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。

午休睡不着闭目养神有用吗?

有一定的效果。

如果午睡的时候睡不着，闭上眼睛休息一会儿就好了，闭目养神还可以放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，促进睡眠。这样可以很好的眼部的充血和紧张，身体也可以得到放松，适当的闭目养神，也能起到调养身体的作用，更有利于下午的工作。