碧根果产地在什么地方？成人一天吃多少克坚果合适？

碧根果产地在什么地方?

碧根果原产于北美洲，现世界各地均有栽种，中国广泛分布于河北、河南、浙江等地。碧根果又叫做美国山核桃，是胡桃科植物，果期9~11月份，是常见的坚果。碧根果适宜生长在温暖、湿润的环境中，其适宜生长温度在15℃左右，有一定的耐寒能力。

成人一天吃多少克坚果合适?

一般正常成人每周坚果的摄入量为50-70克，每天吃50克坚果肯定是超量的，建议每天10-15克为宜。坚果属于高能量食物，含有多种有益的脂肪酸、营养素等，适量食用有益健康，但其能量应该计算入一日三餐的总能量中。