奥运会铁人三项是哪三项呢？高强度的多项有氧运动是怎样的？

铁人三项虽然已经在奥运会上出现了很长时间，但这项运动还是新型运动，也是非常经典的有氧运动，对运动员的体能和意志力都有着非常高的要求，所以才被称为铁人三项，那么铁人三项是哪三项呢?下面就一起来了解一下吧!

铁人三项是哪三项

铁人三项主要是指游泳、自行车以及跑步三项运动结合的运动，一般来说游泳会最先开始，水深多为1.8米，可以使用任何的游泳姿势，大部分运动员都会选择自由泳，接着就会开始自行车项目，一般是跑6-8圈的环形赛道，而最后一项则是跑步，多是跑在100米的长直道上，十四运上就有过这一项目。

铁人三项标准距离

铁人三项中分为三种类型，一是短距离的游泳为0.75公里，自行车为20公里，而跑步则是5公里左右，而奥运会上的铁人三项标准距离则较长，游泳多为1.5公里，自行车则多为40公里，跑步则达到10公里，第三种则是长距离，游泳4公里，自行车则是130公里，跑步为整整30公里。

铁人三项世界纪录时间

铁人三项世界上最好的男子纪录是由德国的扬·弗罗德诺创造的，在2016年他创造了7小时35分钟39秒的纪录，其中游泳用了45分22秒，而自行车则用了4小时8分7秒，而跑步则用了2小时39分18秒，在整整七个半小时中不断的运动，堪称史上最累的比赛。

铁人三项世界最好的女子纪录则是由澳洲美女梅丽莎·豪斯查德创造的，时间为8小时31分钟5秒，其中游泳用了45分22秒，自行车用了4小时40分，而跑步则只用了两小时四十四分，此前是由丹尼拉·里夫创造了世界纪录，用时8小时46分46秒，而澳洲美女后来缩短了20分钟的时间。