久坐屁股变大怎么办？久坐会便秘吗？_环球动态

久坐屁股变大怎么办

运动瘦臀。在办公的闲暇之余，比如去打水的路上、午休的时候，可以踮起脚尖走路，刺激脚底的涌泉穴来疏通经络、促进血液循环，达到瘦臀提臀的效果。也可以在下班回到家后，做一下简单的瘦腿瘦臀提臀的运动。

多跑楼梯。坐办公室本来运动就少，脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。

保持正确的坐姿。坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

每天做抬臀运动。美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活!扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。

久坐会便秘吗

久坐是容易引起便秘的。这主要是因为坐的时间比较长，缺乏运动，身体的各个器官就处于休息状态，肠道的蠕动也就变得很慢。所以就像吃了饭以后不活动，消化也会很慢。所以肠道由于没有很好的蠕动，推进大便的能力，就容易导致便秘出现。出现便秘如果确实是由于肠道蠕动，久坐导致，可以用一些药物，可以吃像杜密克乳果糖的一些药物促进润肠通便、排便。另外，可以用一些开塞露进行通便。此外，还可以吃一些香蕉、火龙果润肠通便的水果。每天多喝水，尽量早晨可以喝一杯蜂蜜水。久坐的时间尽量减少，比如坐半个小时后就尽量起身站一下再坐。每天也还是应该做一些适量的运动，也是为了增加胃肠道的蠕动功能。