脚扭伤可煲什么骨头汤？脚扭伤需要多久才能恢复？

脚扭伤可煲什么骨头汤?

脚扭伤可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等，效果较好。脚扭伤后局部有肿胀、疼痛、出血，甚至会发生韧带损伤，喝以上几种类型的汤可以使损伤的组织迅速修复，并增强局部的免疫能力，主要是由于汤汁内含有丰富的蛋白质等营养物质，可以加速组织损伤的修复，对病人恢复比较有利。

病人同时应配合制动、休息、冷敷、患肢抬高以及康复训练，才可以使脚扭伤在短期内得到快速且满意的恢复。

脚扭伤需要多久才能恢复?

脚扭伤了一般需要1周～12周才能恢复，时间的长短与扭伤程度、患者个人身体素质等因素有关，具体要以实际情况为准。

患者如果是轻微的脚扭伤，比如因穿着不合适的鞋崴脚或走路过多，仅在局部有轻微的疼痛、皮肤发红，但无明显肿胀时，在扭伤24小时内及时给予了冰敷，24小时后调整为局部热敷或外用活血化瘀的药物处理，一般在1周～2周就可以恢复。

如果患者扭伤比较严重，比如因准备活动不充分或体质较弱引起肌肉韧带拉伤，在避免剧烈运动的情况下，大概需要3周才可恢复。若完善X片或CT检查发现有骨折或韧带断裂时，可能恢复时间更长，大约要6周～12周。