儿童肥胖该如何减肥？儿童太瘦吃什么能长胖？

儿童肥胖该如何减肥?

儿童肥胖减肥的话，需要根据患儿的身高体重，来计算一下食物的用量，主要是限制热卡，儿童肥胖的减肥方案，应以不影响其生长发育为原则，从饮食上来进行控制，少吃一些高油高热量高脂肪的食品，多吃一些低卡的蔬菜和水果。同时要注意营养的均衡，营养是一个动态的过程，所以不同的患儿减肥的方案也是各不相同的，在饮食的治疗过程中应不断的进行复查，避免出现矫正过大，要随时调整饮食的方案。

儿童太瘦吃什么能长胖?

瘦的孩子体内蛋白质以及脂肪含量相比胖的孩子少，所以想让孩子长胖需要均衡摄入营养，才能变成健康的孩子而不是单纯过度摄入脂肪，具体如下：一、优质蛋白与优质脂肪的摄入，多吃鱼肉、牛肉、干果等;二、碳水化合物的摄入，每餐、每日需要摄入一定的米、面、粗粮，要均衡摄入;三、蔬菜的口服，多吃绿色蔬菜和菌类，含多种维生素有利于均衡营养;四、水果除了热带水果如芒果、榴莲要少吃之外，其它水果都可以吃，但是切记要餐后半小时以后口服而且量要控制住，吃多了容易影响食欲;五、除了饮食调控之外，每日要保证30分钟左右的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳有利于孩子的食欲与饭量。