车厘子糖分高吗孕妇可以吃吗？适合孕妇吃的低糖水果有哪些？

车厘子糖分高吗孕妇可以吃吗

孕妇若是没有高血糖不稳定的情况下，是可以适量吃车厘子的。

车厘子的含糖量根据其成熟度，品种等不同，糖度有所差异，不过其升糖指数低，为22属于低升糖指数食物，对于孕妇来说，只要自身没有血糖不稳定的情况下，是可以适量吃车厘子的。

而且车厘子营养价值高，富含维生素C、花青素等抗氧化物质，能抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有助于淡化孕期斑，增强孕妇抵抗力，加上味道酸甜，能增进孕期食欲，缓解孕早期呕吐不适等，是非常适合孕妇食用的水果之一。

备注

血糖稳定的标准为：空腹时的血糖控制在140mg/dl以下，饭后的2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖。

适合孕妇吃的低糖水果有哪些

低糖水果，为每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等，此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者，但像葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣、榴莲都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克，若是孕期有糖尿病的话就不能吃这些高糖水果。